gerakan dasar taichi
Beberapa gerakan dasar dalam taichi

Teknik Dasar Bantingan Judo Dan Tai Chi

Diposting pada

Judo dan Tai Chi adalah jenis bela diri yang melegenda. Di setiap jenisnya terdapat teknik dasar bantingan yang sangat menarik untuk kita ketahui. Apa sajakah itu? Mari kita simak bersama-sama.

Sri Damara, Olahraga – Organisasi.co.id

Pasti kamu sering mendengar tentang Judo dan Tai Chi. Kedua jenis bela diri tersebut juga sering kita lihat di film laga di televisi.

Namun apa sih sebenarnya Judo dan juga Tai Chi itu? Bagaimana sejarah dan juga teknik dasar bantingan kedua jenis bela diri ini?

Mungkin sebagian dari kalian masih ada yang belum paham tentang Judo dan juga Tai Chi. Maka dari itu, untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan tersebut mari kita simak bersama-sama uraiannya.

Organisator lain baca ini: Induk Organisasi Judo Seluruh Indonesia

Sejarah Singkat Permainan Tai Chi

Teknik Dasar Bantingan
Gerakan Tai Chi, Foto: KlikDokter.com

Tai Chi (Thai Chi Chuan/Taijiquan) ditemukan pertama kali dalam Kitab Perubahan pada masa Dinasti Zhou.

Di dalam kitab tersebut tertulis sebuah kalimat yang berbunyi: “Dimanapun ada Tai Chi maka akan tercipta kedamaian dan juga harmoni antara aura positif dan negatif”.

Tai Chi berarti yang tertinggi atau supremasi, mutlak, ekstrim dan juga keunikan.

Di awal kemunculannya, diri ini diciptakan oleh seorang master beladiri wushu Wang Zongyue dari Shanxi.

Pendapat lain banyak dikemukakan mengenai asal Tai Chi ini. Sebagian orang berpendapat bahwa bela diri ini diciptakan oleh Zhan Senfeng dari jaman Dinasti Song (pada masa kejayaan 961-1279).

Ada juga yang berpendapat bahwa Tai Chi diciptakan pada masa Dinasti Tang oleh Li Daozi atau Xu Xuanping (618-907).

Dan yang lainnya berpendapat jika bela diri ini di ciptakan pada dinasti Liang oleh Han Gongtue dan juga Cheng (502-557).

Sampai saat ini belum ada kepastian tentang kebenaran sejarahnya.

Seorang ahli Wushu yang bernama Tang Hao meneliti bahwa Tai Chi pertama kali dipraktekkan oleh keluarga Chen yang berada di lembah Chenjia di desa Wenxian, provinsi Henan.

Nama Tai Chi dirubah dari nama asalnya yaitu Taijiquan oleh Chen Wangling yang merupakan guru sekaligus ahli beladiri.

Dia mempelajari ilmu dasar Tai Chi dengan melakukan latihan dan praktek bela diri Wushu.

Setelah melakukan latihan selama bertahun-tahun, Chen kemudian  berhasil menciptakan bermacam-macam gaya Tai Chi.

5 Jenis Gaya Thai Chi Menurut Chen

Gaya bela diri ini yang populer dan juga berkembang di masyarakat adalah 5 jenis gaya. Adapun kelima gaya tersebut adalah: gaya chen, gaya yang, gaya wu, gaya wu yuxiang dan juga gaya sun.

Teknik Dasar Bantingan
Foto: Shutter Stock

Dalam Tai Chi, tulang punggung merupakan pusat gerak dari putaran (poros) dimana bagian badan yang lain bergerak di sekelilingnya.

Kekuatan dibentuk dari bagian punggung tulang dan juga pinggang, sebelum energinya disalurkan ke bagian tangan dan kaki.

Semua gerakannya dilakukan perlahan, lembut dan terus menerus. Kekerasan dibangun dalam kelembutan.

Lakukan pernapasan secara halus dan teratur saat melakukan gerakan Tai chi.

Teori tentang bela diri ini berkembang saat Wang Zongyue menulis sebuah buku yang berjudul “On Tai Chi Quan”.

Kemudian teori tersebut semakin berkembang hingga tercipta tulisan tentang 13 jurus dasar, 13 sikap kuda, rahasia tentang 13 sikap, sejarah seni dari bela diri, inti seni bela diri, 5 unsur dasar dan juga pertarungan menggunakan tangan kosong Tai Chi.

Organisator lain baca ini: Olahraga Wushu: Sejarah, 3 Cabang, Teknik & Induk

Seni bela diri ini merupakan salah satu aktivitas untuk membantu meningkatkan kesehatan tubuh dan juga penyembuhan.


Tai Chi dapat memperbaiki fungsi otak, karena akan membantu sirkulasi darah yang membawa oksigen ke otak menjadi lancar.

Aktor Yang Bermain Dengan Teknik Dasar Bantingan Tai Chi

Beberapa aktor film laga memakai gerakan Tai Chi saat sedang menjalankan syuting.  Siapa sajakah mereka? Ini dia liputannya.

Jet Li

Teknik Dasar Bantingan
Foto: Shutter Stock

Jet Li merupakan aktor laga dan juga sekaligus ahli bela diri. Dia juga merupakan master wushu berbagai aliran dari Shaolin Utara, yaitu Changquan dan juga Fanziquan.

Selain menguasai wushu, Jet Li juga menguasai seni bela diri lainnya, seperti Tai Chi, Baguazhang, Zui Quan, Xing Yi Quan, Tanglang Quan dan juga Ying Zhao Quan.

Tiger Chen

Chen adalah seorang aktor  laga yang memainkan karakter tituler dalam film yang berjudul Man of Tai Chi yang disutradarai oleh Keanu Reeves.

Film ini menceritakan tentang seorang pendekar yaitu Tiger Chen yang memiliki kemampuan bela diri Tai Chi.

Donnie Yen

Foto: Shutter Stock

Namanya semakin melambung saat dia membintangi film Ip Man pada tahun 2009.

Sejak berumur 14 tahun dia sudah mempelajari ilmu bela diri yang di warisi dari darah ibunya yang seorang ahli bela diri Tai Chi.

Donnie Yen pernah belajar di Akademi Wushu di Beijing untuk memperdalam keahliannya.

Bela diri yang ia kuasai meliputi bela diri Wing Chun, Tai Chi, Boxing, Jeet Kun Do, Kick Boxing, Taekwondo, Hapkido, Muay Thai, Karate,  Judo dan juga Brazilian Jiu Jitsu.

Teknik Dasar Bantingan Tai Chi

Dalam permainan Tai Chi terdapat beberapa cara merobohkan lawan dengan bantingan, apasaja teknik dan gaya membanting dalam permainan ini?

Teknik Dasar Bantingan
Foto: Shutter Stock

Berikut ini adalah beberapa teknik dasar bantingan Tai Chi yang diciptakan Chang Shan Feng:

1. Tenaga Mengalihkan

Yaitu gerakan menyerupai seperti air yang sedang mendorong kapal yang bergerak.

Langkah pertama dengan menenggelamkan aliran Chi ke Tan Tien dan rasakan saat aliran Tan Tien naik dengan aliran Chi).

Kepala harus tetap tegak dan seluruh tubuh penuh tenaga layaknya musim semi, lakukan gerak menutup dan juga membuka dengan tempo yang cepat.

Bahkan jika ada tekanan seberat 1000 pound pun tidak akan merasa kesulitan untuk mwngangkat bahkan merusak lawan.

2. Tenaga Menarik ke Bagian Dalam

Pancing musuh untuk maju, kemudian layani bersama tenaga lawan yang baru masuk. Lakukan secara gesit, ringan, tidak lepas dan juga tidak menentang.

Anda bisa membiarkan pihak lawan berlalu atau membalasnya. Jangan lupa untuk selalu menjaga keseimbangan agar lawan tidak bisa mengambil keuntungan.

3. Tenaga Menekan ke Bagian Dalam

Teknik ini memiliki 2 cara, yaitu:

  • Cara  langsung: yaitu hadapi musuh dan tutup dengan satu gerakan. 
  • Cara tidak langsung: yaitu reaksi dari sebuah tekanan. Contohnya seperti pantulan bola yang menghantam sebuah dinding, atau mata uang yang jatuh di atas drum, akan terdengar suara dentuman keras.
4. Tenaga Dorongan

Teknik seperti sedang mengerahkan seluruh tenaga layaknya air yang mengalir deras.

Di titik ini bagian yang kokoh (isi) akan disembunyikan di dalam bagian yang lemah (kosong).

5. Tenaga Mengambil

Teknik ini diibaratkan sebagai sebuah beban yang diikat pada sebuah tiang yang terbuat dari baja.

6. Tenaga membelah

Teknik ini merupakan gerakan berputar seperti sebuah putaran aliran. Contohnya seperti pusaran air yang ombaknya bergulung di dalam lingkaran arus air, jika ada daun yang jatuh ke dalamnya akan lenyap.

7. Tenaga Pukulan Sikut

Teknik ini terhubung dengan 5 unsur. Aliran Ying dan Yang menjadi 2 jenis yaitu tinggi dan juga rendah.

8. Tenaga Pukulan Bahu

Teknik ini terbagi menjadi 2, yaitu teknik bahu dan juga teknik punggung.

Demikian beberapa teknik menjatuhkan lawan, baik dengan bantingan maupun dengan gaya menghilangkan gaya bertumpu. Menjadi dasar bantingan pada Tai Chi.

8 Jenis Gerak Dasar Dalam Tai Chi

Dalam Tai Chi memiliki 8 jenis gerak dasar yang terbagi menjadi 2 teknik gerakan tangan, yaitu teknik primer dan teknik sekunder.

Permulaan (Chi Se)

Teknik Tangan Primer:

  • Mengalihkan (Peng)
  • Menggulung ke Dalam (Lu)
  • Menekan (Chi)
  • Mendorong (An)

Teknik Tangan Sekunder:

  • Membelah (Lie)
  • Mengambil (Cai)
  • Menyiku (Zou)
  • Pukulan bahu dan bersandar ke muka (Kao)

Organisator lain baca ini: Bela Diri Muslimah Terbaik, Jenis Dan Perbedaan

Teknik Dasar Bantingan Judo

Judo adalah bela diri dari Jepang dan juga merupakan pengembangan  ilmu Jiu Jitsu.

Bela diri ini merupakan kombinasi dari kekuatan dan juga teknik untuk mengalahkan lawan.

Kata judo terdiri atas 2 suku kata, yang mana di tiap suku kata memiliki makna.

Kata Ju berarti lembut atau halus, sedangkan Do berarti jalan atau cara. Jika kedua kata digabungkan maka akan bermakna sebagai jalan lembut atau cara halus.

Untuk berlatih Judo diperlukan pemahaman tentang teknik dasar dari bela diri ini.

Adapun beberapa teknik dasar tersebut adalah Rei (Teknik Penghormatan), Nge Waja (Teknik Bantingan), Katame Waza (Teknik Kuncian) dan Atemi Waza (Teknik menyerang).

Setelah mengusai teknik dasar tersebut, maka kita bisa berlanjut belajar ke teknik dasar bantingan.

Organisator lain baca ini: Olahraga Karate-do: Sejarah, Jenis, Teknik, dan Induk

1. Hiza guruma (sapuan lutut)

Cara melakukan gerakan ini yaitu membanting lawan dengan cara menyapu bagian lutut lawan, sambil juga dengan memegang serta mencengkeram baju bagian atas lawan.

2. Deashi barai (sapuan samping)

Caranya melakukannya yaitu dengan gerakan menyapu bagian kaki kanan lawan yang berada d depan kaki bagian kanan kita dari belakang sambil memegang lengannya.

3. Ko uchi gari (menjegal dari samping)

Caranya yaitu dengan gerakan menjegal lawan menggunakan kaki kanan bagian depan, sambil memegang  baju atas lawan.

4. O soto gari (menjegal ke belakang)

Cara melakukannya yaitu dengan menjatuhkan lawan yang  berhadapan, lalu bagian tangan memegang baju bagian atas lawan kemudian kaki kanan menjegal kaki belakang lawan.

Gerakan tersebut secara otomatis akan mengunci lutut bagian belakang lawan. Dengan menggunakan kekuatan penuh dapat membanting lawan.

5. Uchi mata (bantingan paha)

Cara melakukannya yaitu memegang lengan lawan, lalu  memutar tubuh ke bagian belakang sambil menarik lengan lawan dan bagian kaki kanan masuk ke kaki lawan untuk menjegal paha.

Gerakan tersebut dapat mengangkat dan juga membanting lawan dengan kaki kanan.

6. O goshi (bantingan pangkal paha dengan memutar)

Gerakan ini terbilang sulit karena harus mencengkeram bagian lengan lawan, kemudian tangan yang satu memeluk tubuh lawan bagian belakang.

Saat memutar tubuh lakukan gerakan seperti menggendong (mengangkat) lawan, kemudian banting lawan ke tanah.

7. Harai goshi (bantingan pangkal paha dengan sapuan)

Cara melakukannya adalah dengan menarik dan juga mengangkat lawan sedikit ke samping dengan menggunakan paha.

Lalu banting lawan ke tanah dengan kekuatan penuh dan pastikan kedua tangan mencengkeram tubuh lawan bagian atas, terutama di bagian lengan.

8. Surikomi goshi (bantingan dengan pangkal paha angkat)

Cara melakukannya yaitut kedua tangan menahan kedua tangan atau bagian lengan lawan.

Saat memutar angkat lawan dan banting ke tanah sekuat tenaga. Bagian tangan tetap di posisi memegang tangan kanan lawan yang jatuh terkapar.

9. Tomoe nage (lemparan guling belakang)

Cara melakukannya adalah dengan memegang bagian atas lawan. Kemudian rebahkan tubuh sendiri ke tanah dengan menggiring lawan.

Kaki kanan diangkat untuk menahan perut lawan, lalu gulingkan lawan ke belakang dengan menggunakan kekuatan tangan dan juga kaki.

10. Tai ootoshi (menjatuhkan tubuh)

Caranya adalah dengan dengan mengangkat tubuh lawan dengan mencengkeram tubuh depan bagian atas.

Kaki kanan kita mengunci kaki kanan lawan, kemudian lakukan bantingan ke tubuh lawan. Bantingan dapat dilakukan ke arah samping depan.

11. Seoi nage (lemparan bahu)

Lakukan gerakan membanting lawan melewati bahu. Gunakan tangan kanan untuk mencengkeram tubuh lawan bagian atas dengan kuat, kemudian tanga kiri mencengkeram lengan lawan.

Setelah itu angkat tubuh lawan dengan kekuatan penuh, lalu putar tubuh kita, dan membanting lawan melewati bahu.

Induk Permainan Judo

Judo adalah salah satu jenis bela diri yang berasal dari Jepang. Bela diri ini merupakan teknik bela diri yang dikembangkan dari Jujutsu.

Jujutsu merupakan seni bertahan dan juga menyerang dengan tangan kosong ataupun dengan menggunakan senjata pendek.

Judo merupakan cabang bela diri terpopuler, dan telah menjadi cabang olahraga di Olimpiade Tokyo pada tahun 1964.

Persatuan Judo di Eropa pertama kali tahun 1948. International Judo Federation atau IJF yang bertugas mengawasi olahraga Judo tingkat dunia dibentuk tahun 1951.

Istilah dalam Judo untuk menyebut para pemainnya adalah Judoka. Judoka perempuan untuk pertama kalinya berlaga di Olimpiade di Barcelona, Spanyol pada tahun 1982.

Di Indonesia berada di bawah naungan Persatuan Judo Seluruh Indonesia (PJSI).

Wanita Cantik Atlet Judo

Ryoko Tani

Teknik Bantingan Judo

Wanita cantik dengan nama panggilan Yawara Chan ini adalah atlet judo kelahiran 6 September 1975 yang berasal dari Jepang.

Ia banyak menenangkan medali emas di berbagai kejuaraan, termasuk kejuaraan Olimpiade tahun 2000 dan juga 2004, World Championships, serta Asian Games.

Ia juga memenangkan 84 pertandingan beruntun hingga tahun 1996.

Ia kini beralih profesi menjadi seorang politikus setelah menikah dam memiliki anak.

Aigerim Abilkadirova

Foto: Indosport.com

Aigerim Abilkadirova merupakan atlet judo asal Kazakhstan dengan segudang prestasi dalam turnamen nasional juga Internasional.

Wanita cantik ini sudah menggeluti bela diri judo sejak usia 5 tahun. Alasan dia menekuni olahraga ini karena sebelumnya pernah bertengkar dengan salah seorang teman laki-lakinya.

Dia merasa jika setiap wanita jarus belajar ilmu bela diri untuk melindungi dari tindakan kejahatan di luar.

Aigerim juga berprofesi sebagai model dan juga aktris di Kazakhstan. Dia memiliki wajah cantik dan juga tubuh seksi.

Gulzhan Nakipova

Foto: Okezone.com

Gulzhan Nakipova memiliki paras yang cantik dan juga bentuk tubuhnya yang ideal. Wanita cantik ini juga merupakan seorang atlet judo asal Kazakhstan.

Tiara Arta Garthia

Foto: Twitter @Tiara Arta Grathia

Pejudo cantik asal Jawa Barat ini berhasil meraih medali emas pada PON 2016 untuk kategori 70 Kg perseorangan putri.

Sebelumnya dia juga pernah meraih perak saat ajang PON di Riau pada tahun 2012.

Ronda Rousey

Foto: Bola.com

Wanita cantik ini merupakan  seorang petarung Ulimate Fighting Championship atau UFC yang populer di dunia.

Dia juga seorang pegulat wanita pada ajang gulat dunia World Wrestling Entertainment atau WWE.

Dia merupakan satu-satunya wanita yang memegang gelar juara pada ajang UFC dan juga WWE. Ronda Rousey memulai karier sebagai pegulat sejak usia 11 tahun.

Ronda Rousey juga meraih medali perunggu di Olimpiade tahun 2008. Pencapaian tersebut merupakan medali pertama untuk AS dari cabang Judo wanita.

Kenapa Judo Banyak Di Sukai Wanita?

Salah satu jenis beladiri yang menjadi primadona di kalangan para wanita adalah Judo.

Banyak sekali bentuk kejahatan yang mengancam keselamatan, seperti perampokan, pencurian, dan juga pembunuhan.

Setiap wanita perlu membekali diri dengan wawasan tentang mengantisipasi suatu tindak kejahatan.

Salah satunya adalah belajar bela diri Judo agar merasa aman dan juga bisa meningkatkan kepercayaan diri.

Dengan kepercayaan diri yang tinggi dan pikiran yang tenang akan membuat kita bisa melindungi diri saat berada dalam situasi yang berbahaya.

Organisator lain baca ini: Induk Olahraga Wushu

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *